1- الوجبات السريعة
يعاب على الوجبات السريعة احتوائها على مستويات عالية من الدهون الضارة، التي تضعف الجهاز المناعي، بسبب زيادة الالتهابات في الجسم عند تناولها.

2- الكافيين
يُفضل أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا من مصادر الكافيين، مثل القهوة والشوكولاتة الداكنة، عند الإصابة بنزلات البرد، لأن خصائصه المدرة للبول تهدد الجسم بالجفاف، الذي يؤدي إلى زيادة الاختقان.

3- منتجات الألبان
رغم القيمة الغذائية العالية لمنتجات الألبان، مثل الحليب والجبن والزبادي، يحظر تناولها عند الإصابة بنزلات البرد، لأنها تزيد من إنتاج المخاط.

4- الحلويات
يستحسن تجنب الحلويات عند الإصابة بنزلات البرد، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من السكريات، التي تقلل من قدرة كريات الدم البيضاء على مكافحة العدوى الفيروسية.

5- الحمضيات
لا خلاف على تعدد الفوائد التي تقدمها الحمضيات للجسم، ومع ذلك، من الأفضل التوقف عن تناولها عند الإصابة بنزلات البرد، لأنها تؤدي إلى زيادة احتقان الحلق، لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل