يبحث الكثير من الأشخاص عن مشروبات تعزز المناعة وتمنع نزلات البرد وتدفء الجسم، ومنها.

- مشروب قشر البرتقال:

في وعاء ضعي ملعقة كبيرة من قشر البرتقال الطازج أو المجفف، مع كوب مملوء ماء.

قومي بغلي الماء في غلاية أو قدر، ثم ارفعيه عن النار وأضيفي إليه قشور البرتقال، ثم غطي القدر واتركيه منقوعاً لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم اشربيه.

يحتوي قشر البرتقال على نسبة عالية من الهسبيريدين والنوبيليتين والنارينجين، وهي مضادات الأكسدة التي تعزز عمل خلايا الجهاز المناعي.

- مشروب النعناع:

في وعاء ضعي ملعقة كبيرة من أوراق النعناع، مع كوب شاي ماء

يغلى الماء في قدر ثم يرفع عن النار ويضاف إليه أوراق النعناع ثم يغطى القدر ويترك لينقع لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويشرب على الفور وينصح بشرب 4 أكواب من هذا الشاي يوميا كحد أقصى.

يحتوي النعناع على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومسكنة للألم ومزيلة للاحتقان وطاردة للبلغم يمكنها تخفيف السعال والصداع واحتقان الأنف.