يسعى كثير من الأشخاص للحصول على ذاكرة قوية، خاصة الطلاب لتكون لديهم قدرة عالية على استيعاب المواد الدراسية بسهولة، وتحرص العديد من الأمهات على توفير نظام غذائي جيد يساعد على تقوية الذاكرة، ونوضح  في هذا التقرير أعشاب طبيعية لتقوية الذاكرة.

أعشاب لتقوية الذاكرة 

وتستخدم الأعشاب الطبيعية لتقوية الذاكرة بشكل طبيعي، ويمكن للطلاب تناولها خلال فترة الدارسة بشكل آمن، ومنها فنجان قهوة أو شاي، فهما من المشروبات التي تساعد على التركيز والانتباه لاحتوائهما على مادة الكافيين، ورغم ذلك لا يجب الإفراط في تناول هذه المشروبات، كون الإفراط فيها يسبب القلق والتوتر، لذلك يكفي تناول فنجان واحد فقط يوميا وفقا لما نشرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».

وجاءت من ضمن الأعشاب الطبيعية لتقوية الذاكرة،  «الكاموميل»، باعتبارها من الأعشاب الطبيعية التي تقلل من التوتر وتساعد على النوم، حيث يفضل تناول فنجان من عشبة الكاموميل قبل النوم لتنعم بنوم هادئ يساعد على التركيز والتذكر.

الزعتر 

لا تقتصر الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تقوية الذكرة عند هذا الحد، ولكن جاءت من ضمنها «الزعتر»، حيث تساهم عشبة الزعتر في تنشيط الذاكرة لاحتوائها على مستويات الأحماض الدهنية أوميجا 3 في الدماغ، كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تزيد من قدرتها المضادة للأكسدة، ما يساعد على حماية خلايا الدماغ، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».

الكركم

من الأعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة هو الكركم، فله تأثيرات مضادة للأكسدة والالتهابات، حيث تشير الأبحاث الأولية إلى أن الكركم قد يعزز صحة الدماغ ويمنع مرض الزهايمر، وذلك عن طريق تنظيف الدماغ من بيتا اميلويد.

أطعمة لتقوية الذاكرة 

وبجانب الأعشاب الطبيعية توجد بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة ومنها الأسماك، لذلك يجب على الطلاب تناولها بشكل مستمر خلال فترة الدراسة، كما أن الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة، وذلك لأنها تحتوي على أكثر من 75 % كاكاو غنية بمضادات الأكسدة التي تحسن من أداء الجهاز العصبي والمخ.