السبت 14 ديسمبر 2024 | 12:58 مساءً

الدكتور هاني جبران استشاري التغذية العلاجية

أوضح الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية، الأسباب الشائعة للنسيان وعدم التركيز، إضافة إلى الوجبات والمشروبات المساعدة على تقوية وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.

الأسباب الشائعة للنسيان وعدم التركيز

وأشار جبران خلال استضافته في برنامج "صباح الخير يا مصر" على القناة الأولى المصرية ،أن أحد الأسباب قد يكون نقص فيتامينات وبالتحديد أوميجا 3، وأيضا قلة نسبة الدم التي توجد في المخ نتيجة الدهون الموجودة في الشرايين، والتي يطلق عليها كوليسترول، وكذلك جينات الزهايمر كل ذلك قد يسبب النسيان وعدم التركيز .

وقال: أن أهم سبب هو نقص التدريب ونصح بشغل الوقت بألعاب رياضية ذهنية، مضيفًا أن أي معلومة تحتاج الحفظ لابد من تكرارها لتقوية الذاكرة.

الوجبات والمشروبات المساعدة على تقوية وتحسين الذاكرة وزيادة التركيز

وحذر من عدم تناول المياه في فصل الشتاء أو تناول كولا أو مشروبات ساخنة بدلا من المياه، منوها أن المياه مهمة بسبب حالات الأيض والحرق داخل الجسم ويساعد ذلك على الحرق أكثر، قائلاً "الجسم به 70% مياه، ومنع المياه يسبب ضعف الجسم ومشاكل وخاصة لكبار السن ..فقلة المياه تسبب حصوات في الكلى وأملاح فهي مهمة للمخ لأنه بحاجه للمياه مثل باقي الجسم".