وينصح اغلب الاطباء بعدم استبدال السكر بالعسل او المحليات بل لابد من التخلص من السكر تماما, لمرضى مقاومة الانسولين .

كما بفصل تناول الدهون الصحية والبروتين الحيوانى وتناول الوجبة عند الشعور بالجوع 

-الامتناع عن السموم كالكربوهيدرات والسكر والزيوت

-الامتناع عن الوجبات الخفيفية بين الوجبات الرئيسية.

-المشى بعد الوجبات لمدة ربع ساعة حيث يساعد على نزول السكر فى الدم 

من اهم اعراض مقاومة الانسولين 

• ظهور الزوائد الجلدية
• تساقط الشعر بشكل ملحوظ
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• الجوع المستمر والرغبة في تناول السكريات.
• صعوبة في التركيز والشعور بالارتباك.
• بقع داكنة على الجلد (الشواك الأسود).
• ارتفاع ضغط الدم.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل