كتبت: أسماء محمود
الإجهاد الحراري هو مرض مرتبط بارتفاع درجات الحرارة والموجات الحارة في فصل الصيف وهو يحدث نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية، تكون مصحوبة بالجفاف.
الإجهاد الحراري والموجات الحارة في فصل الصيف
وتشهد مصر موجات حارة غير مسبوقة في درجات الحرارة، وتحذيرات مستمرة من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري الذى ينتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
وأعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أنّ القاهرة ومحافظات الوجه القبلى سوف تتعرض لموجة حارة تصل فيها درجات الحرارة إلى 43 درجة مئوية مما يستدعي الحذر من خطر التعرض للإجهاد الحراري.
أعراض الإجهاد الحراري
ومن أعراض الإنهاك والإجهاد الحرارى هو الشعور بالعطش الشديد، والضعف، والصداع، وفقدان الوعي، والغثيان، والقىء، وتشنجات العضلات، والدوخة.
طلب المساعدة الطبية الفورية لمعالجة الإجهاد الحراري
ويجب توخي الحذر من خطر التعرض للإجهاد الحراري ويجب التدخل السريع خوفًا من أن يتطور الإجهاد الحرارى إلى ضربة شمس، والتي يمكن أن تسبب ضرر بالدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، وأحيانا تسبب الوفاة.
علاج الإجهاد الحراري
ويسأل الكثير من المواطنين عن كيفية معالجة الأجهاد الحراري والتخلص من أعراض الإنهاك الحراري، ويأتي أولها هو الخروج الفوري من الحرارة والراحة، والتواجد الفورى في مكان بارد.
الإرشادات التي يجب اتباعها للتخلص من الٱجهاد الحراري
يجب على الشخص الذي تعرض لحالة الإجهاد الحراري أن يقوم بشرب الكثير من الماء والسوائل على الفور وتخفيف الملابس والاغتسال بالمياه الباردة مع التواجد في أماكن باردة وجيدة التهوية.
طلب المساعدة الطبية الطارئة
وإذا شعر المريض بعدم الراحة بعد تطبيق هذه الإرشادات فلا بد من التوجه لأقرب مستشفى وطلب المساعدة الطبية الطارئة، لأن الإجهاد الحراري غير المعالج يمكن أن يشكل خطورة شديدة على المريض ويتحول إلى ضربة شمس.
نصائح وزارة الصحة للتعامل مع الإجهاد الحراري
وقدّمت وزارة الصحة والسكان المصرية، عدداً من النصائح للتعامل مع الإجهاد الحراري والنجاة من مخاطرة المحتملة ومنها: الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة، ارتداء ملابس قطنية خفيفة، استخدام المظلة الشمسية للوقاية من حرارة الشمس أثناء المشي، تفادي البقاء تحت أشعة الشمس بملابس خفيفة لفترة طويلة متصلة، تجنب الخروج خلال ساعات الذروة من الحرارة “من الساعة 2 ظهراً إلى 4 مساءً”، الحرص على الحصول على تهوية طبيعية بصورة جيدة وتقليل الاعتماد على مكييفات الهواء، تناول السوائل بكثرة كالماء والفواكه الصيفية، عدم الانتقال بين الجو الحار والبارد باستمرار، وعدم ترك كبار السن والأطفال بالسيارات وغلق النوافذ مدة طويلة.
الفئات الأكثر تعرضًا للإجهاد الحراري
ومن الفئات الأكثر تعرضًا للإجهاد الحراري هم الأطفال وكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً بسبب حساسية أجسامهم لدرجة الحرارة، بالإضافة إلى خطورة التعرض للإجهاد الحراري على أصحاب الأمراض المزمنة مثل المصابين بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والمصابين بالسمنة والوزن الزائد.
الغيبوبة والوفاة
ومن المضاعفات الخطيرة للإجهاد الحراري هو احتمالية أن يُتعرض الشخص المصاب للغيبوبة والوفاة.
ولا بد من توخي الحذر في حالة وصول درجة حرارة المصاب إلى 40 درجة مئوية، فيجب عمل له كمادات ثلجية على جسده ورأسه ونقله إلى أقرب مستشفى في أسرع وقت مع إعطاءه كميات كبيرة من السوائل.