ارتداء الجوارب أثناء النوم في الشتاء يمكن أن يساعد في الحفاظ على دفء الجسم، لكنه قد يسبب بعض المشاكل في بعض الحالات وهو ما حذر منه الدكتور هاني الناظر وتشمل التحذيرات بشأن ارتداء الجوارب أثناء النوم ما يلي:
اختيار الجوارب المصنوعة من مواد صناعية
الجوارب المصنوعة من مواد صناعية يمكن أن تسبب تهيج الجلد أو الحساسية، لذلك من الأفضل اختيار الجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف الطبيعي.
تهوية القدمين
ارتداء الجوارب طوال الليل يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرق، مما يسبب بيئة رطبة تشجع نمو البكتيريا والفطريات، خاصة إذا كانت الجوارب غير مصنوعة من مواد قابلة للتنفس.
ضغط الدورة الدموية
إذا كانت الجوارب ضيقة جدًا، فقد يؤثر ذلك على الدورة الدموية ويسبب عدم الراحة.
نصائح لارتداء الجوارب أثناء النوم
استخدمي جوارب واسعة ومريحة.
تأكد من أن القدمين نظيفة وجافة قبل ارتداء الجوارب.
اختر الجوارب المصنوعة من مواد طبيعية قابلة للتنفس.
إذا شعرت بأي إزعاج، فمن الأفضل أن تترك قدميك بدون جوارب أثناء النوم.
إذا كنت تشعر بالبرد الشديد أثناء النوم، فقد تكون بطانية إضافية أو تدفئة الغرفة المعتدلة حلاً أفضل.
وهناك تحذيرات عامة من ارتداء الجوارب لفترات طويلة دون تهوية القدمين، لأن ذلك قد يؤدي إلى زيادة التعرق وخلق بيئة مناسبة لنمو الفطريات والبكتيريا، مما قد يسبب التهابات جلدية وروائح كريهة.
في الشتاء، يعد ارتداء الجوارب أثناء النوم وسيلة فعالة لتدفئة قدميك وتحسين نوعية النوم. لكن من المهم اختيار الجوارب المصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن أو الصوف، والتأكد من أنها ليست ضيقة جداً حتى لا تعيق الدورة الدموية كما ينصح بتهوية القدمين بانتظام والحفاظ على نظافتها لتجنب أي مشاكل صحية محتملة.
