إضافة لنظامك الغذائي.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب شاي الريحان؟

شاي الريحان يتميز بخصائص صحية مذهلة، ويُعتبر إضافة رائعة لنظامك الغذائي.. فيما يلي بعض فوائده:

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يساعد شاي الريحان في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.

يخفف من الانتفاخ والغازات.

2. تقوية الجهاز المناعي

يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات التي تدعم مناعة الجسم.

يساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية والفيروسية.

3. تقليل التوتر والقلق

يُعرف الريحان بخصائصه المهدئة التي تساعد في تقليل التوتر والقلق.

يحتوي على مركبات تعزز إنتاج السيروتونين، مما يحسن المزاج.

4. تنظيم مستويات السكر في الدم

يساعد شاي الريحان في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.

5. تحسين صحة الجلد

غني بالخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات التي تساعد في الحفاظ على بشرة صحية.

يمكن أن يساعد في تخفيف حب الشباب والالتهابات الجلدية.

6. دعم صحة القلب

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار وتحمي القلب.

7. تعزيز صحة الجهاز التنفسي

يُستخدم لتخفيف أعراض البرد، السعال، والتهاب الحلق.

يساعد في تخفيف الاحتقان وفتح المجاري التنفسية.

8. تنظيم ضغط الدم

يُعتقد أن شاي الريحان يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل خصائصه المهدئة.

طريقة تحضير شاي الريحان:

1. أغلي كوبًا من الماء.

2. أضف 5-7 أوراق من الريحان الطازج أو ملعقة صغيرة من الريحان المجفف.

3. اتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.

4. صفية وأضف العسل أو الليمون حسب الرغبة.

اشربه بانتظام للاستفادة من هذه الفوائد!