ارتداء الجوارب أثناء النوم في الشتاء قد يكون مفيدًا للحفاظ على دفء الجسم، ولكنه قد يسبب بعض المشاكل في حالات معينة وكان حذر منها الدكتور هاني الناظر.
التحذيرات المتعلقة بارتداء الجوارب أثناء النوم تشمل:
1. تهوية القدمين: ارتداء الجوارب طوال الليل قد يؤدي إلى زيادة التعرق، مما يسبب بيئة رطبة تُشجع على نمو البكتيريا والفطريات، خاصة إذا لم تكن الجوارب مصنوعة من مواد قابلة للتهوية.
2. ضغط الدورة الدموية: إذا كانت الجوارب ضيقة جدًا، فقد تؤثر على تدفق الدم وتسبب شعورًا بعدم الراحة.
3. اختيار الخامات: الجوارب المصنوعة من مواد صناعية قد تسبب تهيج الجلد أو حساسية، لذلك يُفضل اختيار الجوارب القطنية أو المصنوعة من الصوف الطبيعي.
نصائح لارتداء الجوارب أثناء النوم:
استخدام جوارب مريحة وواسعة.
التأكد من أن القدمين نظيفتان وجافتان قبل ارتداء الجوارب.
اختيار جوارب من مواد طبيعية قابلة للتهوية.
في حال الشعور بعدم الراحة، يُفضل ترك القدمين دون جوارب أثناء النوم.
إذا كنت تشعر ببرودة شديدة أثناء النوم، قد تكون وسيلة أفضل هي استخدام بطانية إضافية أو تدفئة الغرفة بشكل معتدل.
هناك تحذيرات عامة من ارتداء الجوارب فترات طويلة دون تهوية القدمين، حيث قد يؤدي ذلك إلى زيادة التعرق وتهيئة بيئة مناسبة لنمو الفطريات والبكتيريا، مما قد يسبب التهابات جلدية وروائح كريهة.
في فصل الشتاء، يُعتبر ارتداء الجوارب أثناء النوم وسيلة فعّالة لتدفئة القدمين وتحسين جودة النوم. لكن من المهم اختيار جوارب مصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن أو الصوف، والتأكد من أنها ليست ضيقة لتجنب التأثير على الدورة الدموية. كما يُنصح بتهوية القدمين بانتظام والحفاظ على نظافتهما لتجنب أي مشاكل صحية محتملة.